お知らせ

日常的なスポーツの習慣化に向けたきっかけづくりやスポーツによる健康づくりを目的としたイベント「チャレンジウィーク2025」。
会場の一つとなるマルタスでは、様々な種類の運動を体験していただけます!
小さいお子様からご高齢の方までマルタスに足を運んでいただき、みんなで楽しく気軽に身体を動かしにきてください！

※全てのイベント参加無料です
※事前予約のイベントで、当日空きがあれば当日参加可能です

5月23日㈮イベント

■カラフル体操
　ボールを使って、楽しく気持ち良くエクササイズができるイベントです。
　年齢に関係なく、どなたでも参加できます。体操をして元気な体になりましょう。

　時間：10時00分〜11時00分
　定員：20名
　対象：大人のみ
　場所：2階 ROOM4
　持ち物：フェイスタオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。
　講師：カラフル体操
　参加方法：当日自由参加

■みんなで気持ちいいヨガをしよう①～ママ＆赤ちゃん～
　ねんねからハイハイ時期の赤ちゃん＆ママと一緒に気持ちいいヨガをしましょう。
　ほぐして、ゆるめて、のばして♪気持ちいい！が味わえるヨガはきっと心もほんわかしてくると思います。

　時間：10時30分～11時30分
　定員：10名
　対象：ママとあかちゃん（ねんねとハイハイ）
　場所：2階 ROOM4
　持ち物：あればヨガマット、水分、タオル、動きやすい服装
　講師：A.Orange yoga
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。

■みんなで気持ちいいヨガをしよう② ～ママ＆未就学児～
　あんよ以降の未就学児童＆ママと一緒に気持ちいいヨガをしましょう。
　ほぐして、ゆるめて、のばして♪気持ちいい！が味わえるヨガはきっと心もほんわかしてくると思います。
　子どもたちも楽しめるような大きな動きも入れていきますよ。

　時間：13時00分〜14時00分
　定員：10名
　対象：ママと未就学児
　場所：2階 ROOM4
　持ち物：あればヨガマット、水分、タオル、動きやすい服装
　講師：A.Orange yoga
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。

5月24日㈯イベント

■体幹を整える中国式体操をしましょう
　「中国式体操」と聞いて、難しいイメージがありませんか？
　この体操は、のびのび、ゆっくりした動きで呼吸をととのえながら行う中国の体操です。
　朝目覚めたばかりの体を起こし、さわやかな1日のはじまりをむかえれますように！

　時間：10時30分〜11時30分
　定員：12名
　対象：どなたでも
　場所：2階 ROOM2
　持ち物：タオル、飲み物
　講師：暖心房教室
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。

■笑って健康になる！笑いヨガ！
　笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
　笑いには「リラックス効果」「気分を前向きにする効果」などがあると言われており、日常生活に取り入れることで、
　心身のリフレッシュを図ることが期待できます。笑いヨガを日常生活に取り入れて、楽しいひとときを過ごしてみませんか。

　時間：13時00分〜14時00分
　定員：20名
　対象：どなたでも
　場所：2階 ROOM2
　持ち物：動きやすい服装・飲み物
　講師：間　まなみ
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。

■やさしいヨガ
　ゆっくりと体をほぐし、深呼吸で整えながらやさしいヨガのポーズで心身共にリフレッシュしましょう。
　ヨガが初めてでも大丈夫！体が硬くても大丈夫！誰とも比べず自分の体と向き合う時間です。

　時間：14時15分～15時15分
　定員：15名
　対象：どなたでも
　場所：2階 ROOM2
　持ち物：飲み物、ヨガマットor厚手のバスタオルなど
　講師：間　まなみ
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。

■ゆる～くやさしく癒しの体ほぐしヨガ
　運動嫌いさんでも大丈夫。ゆる～くやさしく体をうごかしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　呼吸を整えながら、全身のこりや緊張をゆるめるようほぐしたり、血行の促進や筋力・体力のアップを目指します。
　ゆるやかな運動で日々の疲れをリフレッシュしていきましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　時間：18時30分～19時45分
　定員：20名
　対象：どなたでも
　場所：1階 多目的ホール1
　持ち物：動きやすい服装・飲み物・バスタオル・あればヨガマット
　講師：A-LALA.Yoga
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。

5月25日㈰イベント

■椅子ヨガ
　椅子ヨガは体が硬い人、自由に動かせない箇所がある方でも無理なく行えるヨガです。
　その分、深い呼吸がちゃんとできたり自分の内面見つめる余裕ができるので
　「精神的な癒し」や「自律神経の調整」と言ったヨガならではの効果が期待できます。
　ぜひ体験してみてくださいね！！お待ちしてます！！

　時間：10時00分～11時00分
　定員：20名
　対象：どなたでも
　場所：2階 ROOM4
　持ち物：飲み物
　講師：木村　圭子
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。

■みんなで気持ちいいヨガをしよう③ ～ハンディキャップヨガ～
　ハンディキャップをお持ちの方＆お付き添いの方と一緒に気持ちいいヨガをしましょう。
　ヨガは難しいものではなく、誰もが楽しめるもの。簡単な動きの中で、自分に起きる反応を感じてみてください。
　気持ちいいヨガ時間の中で「I am OK!」がたくさん見つけられますように。

　時間：14時30分～15時30分
　定員：10名
　対象：ハンディキャップをお持ちの方とお付き添いの方
　場所：2階 ROOM4
　持ち物：あればヨガマット、水分、タオル、動きやすい服装
　講師：A.Orange yoga、なないろキッズヨガla-la
　参加方法：事前予約（予約ページへ）※空き状況により当日参加も可能です。