2023年5月27日（土）
夜のカラダほぐしヨガ(初めての太陽礼拝)
アウトドア・スポーツ
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ヨガ
初心者でも体が硬くても大丈夫です！
今回のテーマは太陽礼拝。ポイントを押さえれば、短時間で身体すっきり、リフレッシュが叶うこの太陽礼拝。残念ながら動画サイトなどを元に見よう見まねでやってみたり、間違ったやり方で覚えてしまうと、しんどいだけだったり、カラダを痛めてしまうこともあります。今回は一つ一つ丁寧にポイントを押さえながら行い、お家でも短時間でリフレッシュできるよう目指します。1日の終わりにゆるやかな運動で日々の疲れをリフレッシュしていきましょう！
人生100年時代と言われる中、その長い人生をどれだけ健康に過ごせるかという健康寿命という考え方が重要となってきました。若者の筋力体力の低下は年々深刻となっていると言われ、運動不足は心と体に大きく影響を与えることも。また、認知機能の低下の一部は脳内への血流低下が要因となっていると考えられており、ある実験によれば２週間運動をしないと20代で筋力の約1/3, 高齢者では約1/4の筋力低下が認められたと言われ、落ちた筋力をもとに戻すには若者で３倍、高齢者ではそれ以上の期間のトレーニングが必要だとされています。このような講座での活動が気楽にはじめられる皆さんの運動習慣のきっかけとなればと思っています。
| 日付 | 2023年5月27日 |
|---|---|
| 時間 | 19時30分〜20時30分 |
| 場所 | 2階 ROOM2 |
| 参加費 | 1,000円（おつりのいらないように現金をお持ちください） |
| 申込方法 | 事前予約（4月25日、午前7時よりWEB先行予約開始、午前10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて予約受付開始） |
| 対象 | 大人向け |
| 定員 | 12名 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲み物・あればヨガマット、バスタオル |
| 主催 | A-LALA.Yoga |
| 講師/先生 | SAYAKA |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
| ホームページ | A-LALA.Yoga |
参加にあたってはこちらの注意事項をご覧ください