2023年4月06日（木）
健康寿命を伸ばそう！ツボ押し＆貯筋運動
趣味・暮らし
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運動・体操
日常生活を快適に過ごすために、ツボ押し＆貯筋運動しませんか？
前半は、いきなり運動をしてカラダを痛めないように「あしあと寺子屋」の清家裕之さんと一緒にカラダをほぐすツボ押しをしましょう。
後半は、木村圭子さんと一緒にやさしい動きで筋肉を動かし、筋力をどんどん貯める「貯筋運動（ちょきんうんどう）」で、健康寿命をのばしましょう。
前半は、いきなり運動をしてカラダを痛めないように「あしあと寺子屋」の清家裕之さんと一緒にカラダをほぐすツボ押しをしましょう。
後半は、木村圭子さんと一緒にやさしい動きで筋肉を動かし、筋力をどんどん貯める「貯筋運動（ちょきんうんどう）」で、健康寿命をのばしましょう。
| 日付 | 2023年4月06日 |
|---|---|
| 時間 | 13時30分～14時30分 |
| 場所 | 2階 ROOM4 |
| 参加費 | 500円 |
| 申込方法 | 事前予約（3月25日、午前7時よりWEB先行予約開始、午前10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて予約受付開始） |
| 対象 | どなたでも |
| 定員 | 20 名 |
| 持ち物 | 飲み物、動きやすい服装 |
| 主催 | あしあと寺子屋 木村圭子 |
| 講師/先生 | 清家裕之 木村圭子 |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
参加にあたってはこちらの注意事項をご覧ください