2022年12月12日（月）
筋肉貯筋（貯金）の会
趣味・暮らし
/
運動・体操
使えば使うほど、なくなるのがお金。使えば使うほど増える可能性がある筋肉。一緒に老後に備えて貯筋（ちょきん）しませんか？老化と共に落ちやすくなる体力を底上げする貯筋運動。使って貯めて、貯筋通帳にどんどん残高増やしましょう！当日の流れは、「①まず家でもできるストレッチ紹介②ご自身の体力を簡単チェック③一緒に貯筋運動④通帳の使い方をご説明」です。まずはイスを使って、ご自身のペースで楽しく運動。みんなで一緒に楽しく筋肉貯筋しませんか？
| 日付 | 2022年12月12日 |
|---|---|
| 時間 | 10時30分～12時 |
| 場所 | 2階 ROOM4 |
| 参加費 | 500円（初めての方は通帳代込800円） |
| 申込方法 | 事前予約（11月25日、午前10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて事前予約開始） |
| 対象 | 60歳以上 |
| 定員 | 20名 |
| 持ち物 | ヨガマット（又はバスタオル）、飲み物、ノート、ボールペン、（2回目以降の参加の方のみ）貯筋通帳 |
| 主催 | 木村 圭子 |
| 講師/先生 | 木村 圭子 |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
| ホームページ | 木村 圭子 |