2024年3月21日(木)
貯筋運動で健康寿命をのばそう
趣味・暮らし
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運動・体操
使えば使うほど、なくなるのがお金。使えば使うほど増える可能性がある筋肉。一緒に老後に備えて貯筋(ちょきん)しませんか?老化と共に落ちやすくなる体力を底上げする貯筋運動。使って貯めて、貯筋通帳にどんどん残高増やしましょう!当日の流れは、「①まず家でもできるストレッチ紹介②ご自身の体力を簡単チェック③一緒に貯筋運動④通帳の使い方をご説明」です。まずはイスを使って、ご自身のペースで楽しく運動。みんなで一緒に楽しく筋肉貯筋しませんか?
日付 | 2024年3月21日 |
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時間 | 13時30分〜14時30分 |
場所 | 2階 ROOM4 |
参加費 | 500円(初めての方は通帳代込800円、おつりのいらないように現金をお持ちください) |
申込方法 | 当日受付 |
対象 | 60歳以上 |
定員 | 20名 |
持ち物 | ヨガマット(又はバスタオル)、飲み物、ノート・ボールペン、(2回目以降の参加の方のみ)貯筋通帳 |
主催 | 木村 圭子 |
講師/先生 | 木村 圭子 |
協力 | なし |
問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
ホームページ | 木村 圭子 |