貯筋運動で健康寿命をのばそう

Event
2023年12月21日(木)
貯筋運動で健康寿命をのばそう
趣味・暮らし  /  運動・体操
使えば使うほど、なくなるのがお金。使えば使うほど増える可能性がある筋肉。一緒に老後に備えて貯筋(ちょきん)しませんか?老化と共に落ちやすくなる体力を底上げする貯筋運動。使って貯めて、貯筋通帳にどんどん残高増やしましょう!当日の流れは、「①まず家でもできるストレッチ紹介②ご自身の体力を簡単チェック③一緒に貯筋運動④通帳の使い方をご説明」です。まずはイスを使って、ご自身のペースで楽しく運動。みんなで一緒に楽しく筋肉貯筋しませんか?
日付 2023年12月21日
時間 13時30分〜14時30分
場所 2階 ROOM3
参加費 500円(初めての方は通帳代込800円、おつりのいらないように現金をお持ちください)
申込方法 当日受付
対象 60歳以上
定員 20名
持ち物 ヨガマット(又はバスタオル)、飲み物、ノート・ボールペン、(2回目以降の参加の方のみ)貯筋通帳
主催 木村 圭子
講師/先生 木村 圭子
協力 なし
問い合わせ先 0877-24-8877
ホームページ 木村 圭子