2023年12月21日（木）
貯筋運動で健康寿命をのばそう
趣味・暮らし
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運動・体操
使えば使うほど、なくなるのがお金。使えば使うほど増える可能性がある筋肉。一緒に老後に備えて貯筋（ちょきん）しませんか？老化と共に落ちやすくなる体力を底上げする貯筋運動。使って貯めて、貯筋通帳にどんどん残高増やしましょう！当日の流れは、「①まず家でもできるストレッチ紹介②ご自身の体力を簡単チェック③一緒に貯筋運動④通帳の使い方をご説明」です。まずはイスを使って、ご自身のペースで楽しく運動。みんなで一緒に楽しく筋肉貯筋しませんか？
| 日付 | 2023年12月21日 |
|---|---|
| 時間 | 13時30分〜14時30分 |
| 場所 | 2階 ROOM3 |
| 参加費 | 500円（初めての方は通帳代込800円、おつりのいらないように現金をお持ちください） |
| 申込方法 | 当日受付 |
| 対象 | 60歳以上 |
| 定員 | 20名 |
| 持ち物 | ヨガマット（又はバスタオル）、飲み物、ノート・ボールペン、（2回目以降の参加の方のみ）貯筋通帳 |
| 主催 | 木村 圭子 |
| 講師/先生 | 木村 圭子 |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877－24－8877 |
| ホームページ | 木村 圭子 |