2021年11月20日（土）
「骨盤底筋」からの体幹トレーニング By バランスボール
美容・健康
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おはなし会
現役看護師によるイベント。「骨盤底筋」という体幹の筋肉が弱ることで身体の様々な不調を招きます。姿勢やバランスが崩れ、肩こり・腰痛、胃腸障害や便秘、女性ホルモンや自立神経の乱れから女性特有の「尿漏れ」「骨盤臓器脱」まで。特に女性、産前産後から更年期を迎える「あなた」全ての女性に知っておいて頂きたい内容をバランスボールを使った楽しいエクササイズを含めながら盛り沢山の１時間。「骨盤底筋体操」からストレッチ・筋トレ・有酸素運動まで「骨盤底筋」から体幹を整え脂肪燃焼。男性も大歓迎。一緒に美姿勢・美ボディ目指しませんか？イベント終了後「尿漏れ」「骨盤臓器脱」に関し御質問・御相談応じます（時間限りあり）
| 日付 | 2021年11月20日 |
|---|---|
| 時間 | 10時〜11時 |
| 場所 | 2階ROOM3・4 |
| 参加費 | 1000円 |
| 申込方法 | 事前予約（10月25日、10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて事前予約開始） |
| 対象 | どなたでも（小学生以下保護者同伴必須） |
| 定員 | 15名 |
| 持ち物 | なし |
| 主催 | 八田奈緒美 |
| 講師/先生 | 八田奈緒美 |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
| ホームページ | なし |