2023年1月21日（土）
夜の背中ほぐしヨガ
アウトドア・スポーツ
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ヨガ
初心者でも体が硬くても大丈夫です！呼吸を整えた後、ヨガの動きをベースに背中周りを整えるようストレッチや筋力強化を行う動きを行って行きます。そして最後に休息のポーズで1日の疲れをリフレッシュ。背中は、体の中でとても大事な部位です。背中の硬さは首こりや肩こり、腰痛にも繋がり、呼吸が浅くなる原因にもなります。背骨周りの筋肉を整えることは、背骨周りを通る神経にも影響を与え、自律神経の乱れを整えるとも言われます。1日の終わりにゆるやかな運動でこりや緊張をじんわりとゆるめ、ほぐしていきましょう。
| 日付 | 2023年1月21日 |
|---|---|
| 時間 | 19時30分〜20時30分 |
| 場所 | 2階 ROOM2 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 申込方法 | 事前予約（12月25日、午前10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて事前予約開始） |
| 対象 | 大人向け |
| 定員 | 12名 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲み物・あればヨガマット、バスタオル |
| 主催 | A-LALA.Yoga |
| 講師/先生 | SAYAKA |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
| ホームページ | A-LALA.Yoga |