2023年1月06日（金）
アシュタンガヨガ ビギナー
アウトドア・スポーツ
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ヨガ
ヨガをやると、自律神経の安定、集中力UP,柔軟性向上、デトックスなどが期待できます。呼吸に合わせてポーズを行い、心身の健康を見つめなおしましょう。アシュタンガヨガは動く瞑想とも呼ばれ、呼吸と動きを連動することで集中力を高め自律神経を安定させるヨガです。
ポーズの順番が決まっているのが特徴で、鼻から吸って鼻から出す『ウジャイ』という胸式呼吸を行います。
太陽礼拝から始まり、立位、座位、フィニッシングへとポーズの順番が決まっていますが、アシュタンガヨガビギナーでは簡単なポーズを行います。
私自身、ストレス等で体の不調を感じていた時にヨガと出会いました。体が硬い、運動が苦手な方、年齢関係なく誰でも取り組めるのがヨガの魅力です。一緒に元気で健康な体を作っていきましょう。
| 日付 | 2023年1月06日 |
|---|---|
| 時間 | 19時30分〜20時30分 |
| 場所 | 2階 ROOM2 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 申込方法 | 事前予約（12月25日、午前10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて事前予約開始） |
| 対象 | 大人向け |
| 定員 | 10 名 |
| 持ち物 | ヨガマット、タオル、動きやすい服装、飲み物 |
| 主催 | Sora-Yoga |
| 講師/先生 | 田尾 早栄子 |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877－24－8877 |
| ホームページ | Sora-Yoga |