2022年12月18日（日）
夜の骨盤底筋トレーニングヨガ
アウトドア・スポーツ
/
ヨガ
動きをベースに骨盤底筋群を中心にアプローチするやさしい運動をしていきます。そして最後に、休息のポーズで1日の疲れをリフレッシュ。「骨盤底筋」とは、骨盤の底に位置する筋肉の総称です。
女性は、妊娠や出産、加齢により、骨盤底筋の力が弱くなりがちですが、骨盤底筋の力が弱くなると、頻尿や尿漏れ、子宮脱などのトラブルへとつながりやすくなります。骨盤底筋群を意識してトレーニングすることで、膀胱や子宮、腸などの臓器を正しい位置に保ったり、ホルモンバランスの乱れ、頻尿や尿漏れの改善、また予防にも有効とされています。一緒に、呼吸を感じ、ゆったりリラックスしながら体を動かしていきましょう！
| 日付 | 2022年12月18日 |
|---|---|
| 時間 | 19時30分～20時30分 |
| 場所 | 2階ROOM2 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 申込方法 | 事前予約（11月25日、午前10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて事前予約開始） |
| 対象 | 大人向け |
| 定員 | 12名 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲み物・あればヨガマット、バスタオル |
| 主催 | A-LALA.Yoga |
| 講師/先生 | SAYAKA |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
| ホームページ | A-LALA.Yoga |