2022年11月26日（土）
股関節まわりをほぐすストレッチ
アウトドア・スポーツ
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運動・体操
初心者でも体が硬くても大丈夫です！呼吸を整えた後、ヨガの動きをベースに硬くなりがちな股関節周りを中心にやさしくほぐすストレッチ運動をしていきます。そして最後に休息のポーズで1日の疲れをリフレッシュ。脚の付け根にある股関節は、上半身と脚をつなぎ、体を支える大切な関節です。放っておくと簡単に凝り固まり、代謝の低下、血行不良、疲れやすい、怪我のリスクを上げてしまったりなどということが起こります。1日の終わりにゆるやかな運動でこりや緊張をじんわりとゆるめ、ほぐしていきましょう。
| 日付 | 2022年11月26日 |
|---|---|
| 時間 | 19時30分〜20時30分 |
| 場所 | 2階 ROOM2 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 申込方法 | 事前予約（10月25日、午前10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて事前予約開始） |
| 対象 | 大人向け |
| 定員 | 12名 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲み物・あればヨガマット、バスタオル |
| 主催 | A-LALA.Yoga |
| 講師/先生 | SAYAKA |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
| ホームページ | A-LALA YOGA |