2022年5月20日（金）
ストレッチとマインドフルネス瞑想
美容・健康
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おはなし会
今、話題のマインドフルネス瞑想を体験してみませんか？
マインドフルネスは日本語で説明すると、マインド（心）フル（満たされる）ネス（状態）となり、「心が満たされる状態」と言えます。その反対語は、マインドレスです。普段の日常生活では、あれやこれやと考えたり、行動したりすることが多く、さらには過去についての後悔や未来に対しての不安などがつきものです。そういった認知の仕方を、自身が制御出来る「呼吸」を使って、「今・この瞬間」という「心が満たされている状態」に変化させるプロセスを解説し、一緒に体験し、認知の変化を起こしていきましょう。
| 日付 | 2022年5月20日 |
|---|---|
| 時間 | 14時〜15時 |
| 場所 | 1階オープンラウンジ |
| 参加費 | 300円 |
| 申込方法 | 事前予約（4月25日、10時より電話または1階市民活動支援カウンターにて事前予約開始） |
| 対象 | どなたでも |
| 定員 | 10名 |
| 持ち物 | タオル・飲み物 |
| 主催 | あしあと寺子屋 |
| 講師/先生 | 清家 裕之 |
| 協力 | なし |
| 問い合わせ先 | 0877-24-8877 |
| ホームページ | あしあと寺子屋 |